你跟編一樣愛喝手搖飲料嘛!?看完這篇後~~編立馬把手上的珍奶倒掉拉!!!

 

時下的飲料店隨處可見,手搖杯飲料在現今社會蔚為風氣,不論走到哪裡,幾乎都可以看見它們的蹤影。

然而手搖杯飲料卻隱藏著驚人的秘密,也就是『熱量』高的嚇人。

圖片來源:健身筆記



飲料的液體部分


無糖~其熱量幾乎為0。
半糖~其所含糖量仍在5顆方糖(1顆約16大卡)以上的熱量。
全糖~更是高熱量的代言,不在話下。
奶精~多為人工添加物,油脂含量較高,熱量自然也高。
多多~本身糖分偏高,整體熱量自然不低。


飲料加料

加料的飲料不只增加口感,更能提升整體的味道,然而熱量亦是相對增加。
飲料中的「珍珠」大多使用地瓜粉製成,屬於澱粉類,烹煮時還會添加大量糖漿調味,平均一顆珍珠熱量大約5 卡,

以一杯全糖的珍珠奶茶為例,光是『珍珠』就佔總熱量 710 卡 中的 220 卡,因此還是少喝為妙。

下面附上兩張熱量表僅供參考


 

圖片來源:superfit

 

資料來源:superfit極度塑身

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